京都にあるパーソナルトレーニングジムの口コミや評判も徹底的に比較!おすすめ5選をランキングでご紹介!



比較ランキング第3位は、XSLIM(エクスリム) 京都河原町店です。地下鉄東西線の京都市役所前駅から徒歩2分という好アクセスが自慢で、仕事帰りやお出かけのついでにも立ち寄りやすい立地です。

営業時間は平日が9時から23時、土日祝日が9時から22時と幅広く設定されていて、予定に合わせて通いやすいです。徹底的にリバウンド対策のなされたパーソナルトレーニングジムとして知られていて、「人生最後のダイエット」がコンセプトに掲げられています。

トレーナー全員がリバウンドの起きるメカニズムを正しく理解した上で、利用者が理想の体型を手に入れてからもリバウンドしないように配慮して指導を行ってくれます。一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせて通いやすい柔軟なコース設定も利用しやすいポイントで、例えば女性に嬉しい「ウェディングコース」や「産後ダイエットコース」が用意されています。

それ以外にもいろいろなコースがあるので、どんな状況にある人でも気軽にパーソナルトレーニングへ通えます。そんな様々な利点のあるエクスリムでは、プログラム開始から30日以内であればトレーニング費用を返金してもらえる保証制度が用意されています。

万が一痩せられなくても返金してもらえるので気軽に始められるほか、支払い方法が複数用意されているのも魅力です。口座振込をはじめとし、クレジットカード払いであれば分割払いも可能となるため、今すぐにでも始められるパーソナルトレーニングジムとなっています。

リバウンドを徹底的に防ぐ!「人生最後のダイエット」

「人生最後のダイエット」がコンセプトに掲げられているエクスリムでは、リバウンドを防ぐことに特化したパーソナルトレーニングが行われています。ダイエットをしたことがある日本人のうち、6割以上の人はリバウンドを経験していると言われています。これまでどんなダイエット法やトレーニング法、ジムを試してもうまくいかなかった人こそ、最後に挑戦したいのがエクスリムなのです。

人間がリバウンドしてしまう原因には、大きく分けると2つあると言われています。1つめは「レプチンの量と満腹感」によるものです。「レプチン」という言葉はあまり聞きなれない言葉ですが、これは脂肪細胞へ脂肪が吸収されるときに分泌される物質で、脳の満腹中枢を刺激して満腹感を与えてくれます。

食べる量を減らしてしまうとレプチンの分泌量が減少し、満腹感を得られにくくなるため、食べる量を元に戻したときに食べ過ぎの原因となってしまうのです。減少したレプチンの量が適正に戻るまでには約1ヶ月という時間が必要であると言われていて、その間は食べすぎによりリバウンドを起こすリスクが高まっているのです。

そして、人間がリバウンドしてしまうもう1つの原因として、「ホメオスタシス」という生理現象が挙げられます。ホメオスタシスとは、身体へ入ってくるエネルギーの量が少なくなると、身体が省エネモードになってしまう現象のことです。

どういうことかと言うと、供給されるエネルギー量が少ないので消費するエネルギーを抑えて、脂肪を蓄えようとするのです。もうお分かりかと思いますが、脂肪を蓄えやすくなった身体に対して通常通りのエネルギー量が入ってくると、一気に脂肪が増えてリバウンドしてしまいます。

このように、無理なダイエットの後にリバウンドが起きてしまうことには理由があるのです。エクスリムではトレーナー全員がリバウンドの原因について正しく理解し、それを防ぐように指導が行われます。

食べることを我慢するだけのダイエットではなく、筋肉トレーニングで基礎代謝量を維持しながら脂肪を減らしていく運動が行われています。運動に加えて正しい栄養バランスでの食事を心がけることで、リバウンドのリスクをできる限り抑えた上で効果的に痩せられます



どんなライフスタイルでも通いやすい!柔軟なコース設定

利用者一人ひとりの目的や希望に合わせた複数のコースを用意してくれていることもエクスリムの特徴です。例えば、特に女性に嬉しいのは「ウェディングコース」と「産後ダイエットコース」の2つです。

ウェディングコースは結婚式に向けて体重を落とし、きれいなボディラインをつくるためのコースです。外見には目立ちにくい筋肉をトレーニングすることでシェイプアップを図り、ウェディングドレスを美く着こなせるようになります。

通常コースは2ヶ月が基本となっているものの、ウェディングコースはより短期でのシェイプアップに特化したコース。最短1ヶ月から利用でき、結婚式直前でも集中的に痩せられます。

そして、産後ダイエットコースは出産を経験した全ての女性の味方となってくれるコースです。出産を通して体重が増えてしまった人やボディラインが崩れてしまった人も、エクスリムならもとの美しい身体を取り戻せます。産後ダイエットコースでは基礎代謝を向上させるようなトレーニングや、骨盤周りを鍛えるための体幹トレーニングを中心に行います。

また、それ以外にもたくさんのコースが用意されていて、「デイプラン」は平日の日中に時間を取れる人向けのプランです。平日11時から17時限定で、通常コースよりもお得にパーソナルトレーニングを受けられます。主婦や平日休みの人に好評で、空いた時間に利用して賢くシェイプアップしましょう。

そして、「メタボ解消コース」は健康診断でメタボと言われてしまった人におすすめの健康管理コースです。筋トレと有酸素運動を効率的に組み合わせて行い、さらに食事管理を加えることで、健康的な身体を目指していくコースです。基礎代謝を向上させつつ体重を減らしていけるので、「太りにくく痩せやすい」身体へと生まれ変わることが可能です。生活習慣が乱れてしまっていたり、暴飲暴食が多くなってしまっていたりする人はメタボ解消コースを選ぶといいでしょう。

会社や事業を営む人向けの「経営者コース」も人気で、勤務時間がバラバラであったり仕事上の付き合いが多かったりする人におすすめのコースです。時間に縛られず営業時間中はいつでも通うことができ、3〜4ヶ月間で減量を目指す長期コースなので無理なく自分のペースで続けられます。体重・体脂肪率などの数値で結果が現れてくるのはもちろん、腸内環境を整えてくれたり健康維持にも役立ったりするコースです。

このように、柔軟なコース設定によりどんなライフスタイルの人でも通いやすいことがエクスリムの魅力です。

30日の返金保証と選べる支払い方法で利用しやすい

幅広いコース設定と徹底されたリバウンド対策で人気のエクスリムでは、「パーソナルトレーニングに興味があるけど本当に痩せられるか不安」という人のために30日間の返金保証制度が用意されています。万が一痩せられなかった場合でも、返金保証があれば安心です。

支払い方法が複数選択できることも利用しやすいポイントで、銀行振込の他に各種クレジットカード払いにも対応しているため、利用しやすい環境が整えられています。

お店へのアクセス

京都河原町店:京都市中京区河原町通三条上る恵比須町534-6 エリゼビル5F
最寄り:京都市役所前駅より徒歩2分